HIIT+ウォーキング&ランニング 2021/1/6

おはようございます。タカタクです。
本日は朝は筋トレ、夕方にウォーキングという新スタイルをしてみました。
朝にウォーキング&ランニングは非常に気持ちいいんですが、シャワー込みで1時間ほど時間を使うので仕事が始まると少し時間がもったいない気分になってしまい…
HIITは20秒の高強度トレーニングと10秒の休憩を8セット行う計4分なのにトレーニング効果が非常に高い超時短トレーニングらしいです。

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