Uncategorized HIIT＋ウォーキング瞑想・ランニング
おはようございます。タカタクです。今日も3時半、起きれず…。最近外にいる時間が多く体が冷えているのか風邪気味ではあるのですが、目覚ましの音が聞こえません…目覚ましなしの4時過ぎに起きたので、実際は聞こえているんだとは思いますが。笑早起きも...
ランニング
Uncategorized Fitness HIIT＋ウォーキング瞑想・ランニング 2021/2/2
おはようございます。タカタクです。早起き・ウォーキングに慣れてきた私は今日から新たな試みをいくつか追加してみました。・起きるのを4時から3時半に変更 ⇨最近寝るのも早いので、これでも6時間は睡魔時間を確保・ウォーキング中に瞑想 ⇨メンタリ...
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/2/1
おはようございます。タカタクです。今朝も順調に4時起きからのウォーキング・ランニングに帰ってきてからのHIIT、順調にこなせました。今日から2月と言うことで、気づけば1ヶ月ウォーキングをベースに体を動かくすことが定着してきたなと実感します...
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/1/31
おはようございます。タカタクです。今朝は3時に目が覚めるという状況で、早く行こうか迷いましたが最近定時？の4時ごろまではゴロゴロしてました。毎日3時起きって現実的・再現性あるのかな…
Uncategorized HIIT＋ウォーキング・ランニング
おはようございます。タカタクです。今朝は順調に4時起き。この時間に起きると余裕あります。余裕大事ですね。
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/1/27
おはようございます。タカタクです。4時に起きるつもりが5時半になってしまい、バタバタと行ってきました。ランニング短めですが、少しでも走ったということを褒めてあげようと思います。笑
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/1/26
おはようございます。タカタクです。朝イチの運動、だいぶ安定してできるようになってきました明日から何か追加してみようかな。
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/1/25
おはようございます。タカタクです。今朝はいつも以上に早く目が覚めたので、早めに行ってきました。早く起き過ぎたなと思わずに、行動するって思っていた以上になしじゃないかもしれません。
Fitness HIIT＋ウォーキング・ランニング 2021/1/24
おはようございます。タカタクです。今朝も朝イチから行けました。気分良くなって、軽くランニングも交えてみました。軽く汗ばむ程度のランニング、気持ち良いです。
Fitness HIIT＋ウォーキング&ランニング 2021/1/11
おはようございます。タカタクです。今朝は久しぶりにランニングも交えることができました。またHIITも今まではひざつき腕立て伏せ、スクワットなど色々なトレーニングを混ぜていたのですが、少し負荷をあげてスクワットだけにトライしてみました。下半...