瞑想

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HIIT+ウォーキング瞑想・ランニング

おはようございます。タカタクです。今日も3時半、起きれず…。最近外にいる時間が多く体が冷えているのか風邪気味ではあるのですが、目覚ましの音が聞こえません…目覚ましなしの4時過ぎに起きたので、実際は聞こえているんだとは思いますが。笑早起きも...
Fitness

HIIT+ウォーキング瞑想 2021/2/3

おはようございます。タカタクです。昨日から少し変えた朝のフィットネスですご、、、見事に寝坊しました。苦やはり3時半は早すぎるのかなと思いつつ、とりあえず3時半起きは目標で
Fitness

HIIT+ウォーキング瞑想・ランニング 2021/2/2

おはようございます。タカタクです。早起き・ウォーキングに慣れてきた私は今日から新たな試みをいくつか追加してみました。・起きるのを4時から3時半に変更 ⇨最近寝るのも早いので、これでも6時間は睡魔時間を確保・ウォーキング中に瞑想 ⇨メンタリ...
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